Нормы питания в учреждении  дошкольного образования (10,5 час.)

1

2

3

4

 Салат из свежих овощей с сыром и маслом  растительным нерафинированным;

 Плов фруктовый (с изюмом, черносливом,  курагой);

 Кофейный напиток со сливками или  молоком;

 Хлеб ржаной, пшеничный.

40-50

150-200

150-200

20-40

1

2

3

 Сок;

 Булочка;

 Фрукты, ягоды.

150-200

30-60

80-100

1

2

3

4

5

6

 Салат овощной со свеклой и маслом растительным  нерафинированным;

 Щи со свежей капустой с говядиной со сметаной;

 Биточки из говядины паровые;

 Пюре картофельно-марковное;

 Компот из свежих фруктов;

 Хлеб ржаной, пшеничный.

40-50

200/10/15

50-80

130-150

150-200

30-60

1

2

 Йогурт, сухарики;

 Фрукты, ягоды.

100/30

60-100

1

2

3

4

5

 Зразы рыбные с яйцом рубленые паровые (рыба  тресковой породы);

 Каша гречневая вязкая;

 Кефир или ряженка и др. кисломолочные  продукты;

 Хлеб пшеничный.

60-80

130-150

150-200

20-40

  Вес порции, г. зависит

 1

 2

 3

 4

 Салат из свежих овощей  и маслом  растительным  нерафинированным;

 Вареники ленивые с протертыми свежими ягодами;

 Чай с лимоном и медом;

 Хлеб ржаной, пшеничный.

 40-50

 150/50

 150/5/10-200/7/10

 20-40

 1

 2

 3

 Сок;

 Ватрушка с повидлом;

 Фрукты, ягоды.

 150-200

 40-60

 100

 1

 2

 3

 4

 5

 6

   Обед                              

 Салат из сыра и моркови  с растительным маслом;

 Суп овощной с птицей;

 Филе птицы тушеное в молочном  соусе;

 Пюре из тыквы или кабачки  запеченные;

 Кисель ягодный или морс (клюква,  брусника и  др.);

 Хлеб ржаной, пшеничный.

 40-50

 200/15

 50/30-60/40

 130-150

 150-200

 30-60

 1

 2

  Полдник

 Молоко или кисломолочный напиток;

 Мусс плодово-ягодный с сиропом.

 150-200

 80-100

 1

 2

 3

 4

 5

 Рыба тушеная с овощами в сметане;

 Картофельное  пюре с цветной  капустой;

 Какао с молоком;

 Хлеб ржаной, пшеничный.

  60/40-70/50

  100-150

   150-200

   20-30